仕事中眠たくてどうしようもない！睡魔に襲われた時の対処方法3選

仕事の前日に夜更かしをしてしまったり、飲み過ぎてしまったりが原因で

仕事中に強烈な睡魔に襲われた経験がある方は多いのではないでしょうか？

しかしお金をもらって仕事している以上、仕事中に寝てしまうなんてもってのほかですよね。

会議中などの動けない環境で睡魔に襲われた時にはなんとかこの状況を自分自身打破するしかありません。

今回は、そんな睡魔に襲われてしまった時の対処方法を動きを抑えたものの中から3つご紹介致します。

単純かつ手軽に実践できるこの方法。

グーの時は思いきり力を込めて握り込み、パーの時は目一杯開きます。

左手がグーの時は右手をパーにするなど左右非対称の動きをすることでより効果的です。

ちょっとした握力トレーニングにもなるので一石二鳥ですね。

机の下など人に見られない環境がある場合におすすめです。

シンプル且つ、その場ですぐに実践できる「可能な限り呼吸を止める」という方法。

眠気覚ましの方法としてはわりとポピュラーな方法として知られています。

呼吸を止めると脳が酸素を体内に取り入れることを最優先するため、

眠気を吹き飛ばしてくれるという効果が期待できるそうです。

会議中などのその場から動くことができない状況の時におすすめです。

これは諸刃の剣といってもいい眠気覚ましの方法です。

エッチなことを考えると脳が活性化されて眠気を吹き飛ばす効果があるのだとか。

動きや仕草はそのままでできる為、誰にも気づかれずに実践できるというメリットがあります。

しかし副作用として、ムラムラしてしまい仕事にも集中できなくなってしまうというデメリットもあります。

自制心をしっかり保てる方にはおすすめの方法です。

いかがだったでしょうか。

科学的な根拠があるのかどうかは不明ですが、効果があるとの声が多かったものを選ばせて頂きました。

みなさんも睡魔に襲われた際は一度試してみてください。

一番大事なのは仕事中に眠くならないようにしっかりとした睡眠をとって仕事に臨むことです。

規則正しい生活を心がけましょう！

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